Hoe helpt cupping bij sportherstel?

Wat is cupping eigenlijk?

Cupping is een techniek waarbij een glazen cup vacuüm wordt gezogen op de huid. Het bindweefsel wordt daarbij zachtjes omhooggetrokken, waardoor:

• de doorbloeding sterk toeneemt

• afvalstoffen sneller worden afgevoerd

• verharde of vastzittende spieren ontspanning krijgen

• verklevingen loskomen

• herstel diep van binnen wordt geactiveerd

Bij transformational cupping en vuurcupping worden cups ook bewogen over het lichaam. Hierdoor ontstaat een intensieve, diepe vorm van bindweefselmassage die effectiever kan zijn dan veel traditionele massagetechnieken.

Waarom is cupping zo goed voor sportherstel?

1. Snellere afvoer van afvalstoffen (minder spierpijn!)

Tijdens het sporten komen afvalstoffen zoals lactaat vrij in het spierweefsel.
Cupping opent het bindweefsel en stimuleert de doorbloeding, waardoor deze afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Zowel sporters ervaren hierdoor:

• minder spierpijn
•  minder stijfheid
•  sneller herstel tussen trainingen

2. Losmaken van verklevingen en triggerpoints

Door herhaaldelijke belasting kunnen spieren strak en verkleefd raken.
Cupping tilt het weefsel op, waardoor het losser en soepeler wordt.

Dit zorgt voor:

• meer bewegingsvrijheid

• soepelere spieren

• minder compensatiegedrag

• minder risico op blessures

Vooral schouders, heupen, kuiten en hamstrings reageren hier vaak heel goed op.

3. Betere doorbloeding en zuurstof naar de spieren

Zuurstofrijk bloed is essentieel voor goed spierherstel.

Cupping zorgt voor:

• betere doorbloeding

• optimale toevoer van voedingsstoffen

• sneller herstel van spierweefsel

• verbeterde prestaties

Sporters ervaren hierdoor dat zij minder lang “last” hebben na trainingen en sneller hun routine oppakken.

4. Ontspanning van het zenuwstelsel

Sporters hebben naast fysieke belasting vaak ook te maken met stress, druk of spanning.
Cupping werkt ook ontspannend op het zenuwstelsel.

Mensen ervaren tijdens/ na een sessie:

• diepe rust
• minder schouder- en nekspanning
• verbeterde ademhaling
•  mentale ontspanning

En een ontspannen lichaam herstelt sneller én beter.

5. Preventie van blessures

Door spieren soepel te houden en verklevingen te verminderen kun je veel blessures voorkomen.

Cupping helpt bij:

• overbelasting

• beginnende peesklachten

• lage rugklachten

• stijve hamstrings

• pijnlijke schouders

• geblokkeerde mobiliteit

Het is dus niet alleen herstelgericht, maar ook perfect voor onderhoud.

Voor welke sporten is cupping geschikt?

Cupping werkt heel breed en is ideaal voor:

• fitness en krachttraining

• hardlopers

• wielrenners

• crossfit

• yoga & pilates

• HIIT en bootcamp

• teamsporten zoals voetbal, hockey, volleybal
  

• Kickboksen, boksen & MMA

• dansers

Maar ook voor iedereen die regelmatig sport en zijn of haar lichaam gezond en soepel wil houden.

Hoe snel merk je resultaat?

Veel sporters voelen verschil direct tijdens of direct na de sessie:

•  meer ruimte en soepelheid
• minder spanning
•  betere mobiliteit
•  lichter gevoel in het lichaam

Na 24–48 uur wordt het effect vaak nóg duidelijker, omdat het lichaam dan volledig gereageerd heeft op de behandeling.

Kan cupping tijdens een trainingsschema worden ingezet?

Cupping past perfect in een trainingsroutine.

Veel sporters plannen behandelingen:

• 1× per week tijdens intensieve trainingsperiodes

• 1× per 2–3 weken voor onderhoud

• extra na wedstrijden of zware sessies

Hierdoor blijft het lichaam soepel, herstelbaar en blessurevrij.

Hoe ziet een sportherstel sessie bij Reset & Rise eruit?

Bij Reset & Rise werk ik vaak met een combinatie van:

• transformational cupping en/of vuurcupping

• bindweefseltechnieken

• massage

Een sessie duurt 60 minuten en is altijd compleet afgestemd op jouw sport, belastbaarheid en doelen.

Sporters ervaren na een sessie vaak directe verlichting en meer souplesse.